भारत में रोटी कई तरह के अनाज से बनाई और खाई जाती रही है
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मगर बहुतायत में लोग गेहूं के आटे की रोटी खाना पसंद करते हैं
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लेकिन आज हम रागी के काले आटे की रोटी के फायदे बता रहे हैं
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दरअसल, रागी में खूब फाइबर होता है जिससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है
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अगर आप डाइट पर हैं और वजन घटाना चाह रहे हैं तो रागी रोटी सबसे बढ़िया है
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रागी में पाए जाने वाला फाइबर पेट और पाचन तंत्र के लिए अच्छा होता है
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इसलिए बरसात में पाचन तंत्र अच्छा रखने के लिए रागी रोटी खाना फायदेमंद रहेगा
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इसके अलावा रागी में अच्छी मात्रा में कैल्शियम भी होता है, जिससे हड्डियां भी मजबूत होती हैं
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डायबिटीज वालों के लिए रागी की रोटी ब्लड शुगर कंट्रोल में रखती है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है