लगभग हर कोई ये मानता है कि मांसाहारी खाने में अधिक प्रोटीन होता है
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हालांकि ये सच भी है कि अंडा, चिकन और मछली हाई प्रोटीन वाली चीजें है
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लेकिन कम लोग जानते हैं कि एक सब्जी है जिसमें बहुत ज्यादा प्रोटीन होता है
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मीट के मामले में चिकन में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है
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वहीं प्रोटीन के मामले में दूसरे नंबर पर पिंक बीन्स होते हैं
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शाकाहारी चीजों में सबसे ज्यादा प्रोटीन वाली चीज पिंक बीन्स में होता है
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बता दें कि ये पिंक बीन्स देखने में राजमा जैसे होते हैं
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1 कप पिंक बीन्स में 44.02 ग्राम प्रोटीन होता है
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इसलिए शाकाहारी लोग पिंक बीन्स खाकर प्रोटीन की कमी पूरी कर सकते हैं
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...