हर किसी को फिट और स्वस्थ रहने के लिए खानपान में खास ध्यान रखने की जरूरत होती है
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विटामिन, मिनिरल्स और न्यूट्रीशंस से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है
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प्रोटीन की बात आए तो अधिकांश लोग अंडा खाने की सलाह देते हैं
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कई बार शाकाहारी लोग अंडे का नाम सुनते ही किनारा कर देते हैं
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ऐसे में सवाल उठता है कि अंडे के अलावा प्रोटीन का सोर्स क्या है
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आपको बता दें मूंग की दाल प्रोटीन का बहुत ही अच्छा माध्यम है
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बता दें एक अंडे के सफेद वाले भाग में करीब 3 फीसदी प्रोटीन होता है
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वहीं 100 ग्राम मूंग की दाल में लगभग 24 ग्राम प्रोटीन मिलता है
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फाइबर से भरपूर मूंगदाल पाचन को भी दुरुस्त करने में मददगार है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है