आज के समय में फिटनेस लोगों के जीवन का जरूरी हिस्सा हो गया है
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फिट और स्वस्थ रहने के लिए खान-पान में खास ध्यान रखने की जरूरत होती है
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कुछ लोग कभी भी कुछ भी खा लेते हैं जो कि गलत है
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आज आपको खाने का सही टाइम बता रहे हैं, ध्यान दें
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सुबह का नाश्ता हर रोज सात बजे से नौ के बीच करना चाहिए
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सुबह के नाश्ते में कभी भी तेल और मसालेदार चीजें ना खाएं
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दोपहर का लंच 11: 30 से एक बजे के बीच हर हाल में करना चाहिए
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डिनर की बात करें तो शाम 06 से साढ़े आठ के बीच कर लें
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सोने से करीब डेढ़ से दो घंटे पहले डिनर करना चाहिए
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...