ओट्स के अंदर कई हेल्दी बेनेफिट्स पाए जाते हैं
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इसमेंकैलोरी,कार्बोहाइड्रेट,फाइबर,प्रोटीन,विटामिन और खनिज मौजूद होते हैं
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अक्सर लोग सुबह के नाश्ता में ओट्स को खाते हैं
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हालांकि रात में भी ओट्स को खाना होता है अच्छा
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इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए रात में ओट्स को खाएं
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वेट कम करने वाले भी रात में खा सकते हैं
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पाचन तंत्र को हेल्दी रखेगा हेल्दी ओट्स
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कोलेस्ट्रॉल को लेविल पर रखना है lतो ओट्स खाएं
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ब्लड शुगर के मरीज भी रात में ओट्स खा सकते हैं
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हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए भी इसको खाएं
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...