क्या आपको पता है कि पूरी दुनिया में कुल डायबिटीज मरीजों में से एक चौथाई सिर्फ भारत में हैं
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लेकिन ज्यादातर लोगों को या तो डायबिटीज में जागरूकता बहुत कम है
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इसलिए आज हम आपको खाने की कुछ ऐसी चीजें बता रहे हैं डायबिटीज से बचाती हैं
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दरअसल, ज्यादातर हरी सब्जियां आपको डायबिटीज से बचाती हैं
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लेकिन डाइट में खीरा और करेला जैसी चीजें डायबिटीज से लड़ने में खास मददगार हैं
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इसके अलावा टमाटर का जूस भी शुगर कंट्रोल करने में बहुत मददगार होता है
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अगर आप चाहें तो हफ्ते में एक या दो बार गिलोय का काढ़ा भी पीते रहें
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वहीं खाने के अलावा मंडूकासन और योगमुद्रासन भी असरदार होते हैं
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रोज सुबह 15 मिनट के लिए कपालभाति भी करना शुरू कर दें
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है