आज कल हर किसी को अपने बढ़ते वजन की चिंता होती है
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मगर कुछ चीजें हैं जो नाश्ते में खाने से मोटापा कम होने लगेगा
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वजन घटाने के लिए ड्राई फ्रूट्स सबसे असरदार चीज मानी जाती है
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सुबह से बस 1 मुट्ठी भीगे बादाम, थोड़ा अखरोट, पिस्ता और 2-4 काजू खाने हैं
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इसके साथ में ब्लैक कॉफी या ग्रीन टी भी पी सकते हैं
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नाश्ते में पपीता और सेब खाने से मोटापा जल्दी कटना शुरू होगा
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गर्मियों में तरबूज और खरबूजा जैसे फल तो जरूर नाश्ते में शामिल करें
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नाश्ते में 1 कटोरी भुना मखाना खाने से पेट भी भरा रहेगा और फैट भी कम होगा
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वहीं 1 मुट्ठी चना भी खा सकते हैं. इसे भूनकर, मसाला या सॉल्टेड, कैसे भी खाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है