लगभग हर कोई जो जिम जाता है वह बाजार से प्रोटीन पाउडर जरूर खरीदता है
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लेकिन आज हम आपको घर पर ही प्रोटीन शेक बनाने की विधि बता रहे हैं
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इसके लिए सबसे पहले एक बड़ा बर्तन लेना है और उपर एक छलनी रखें
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इसके बाद खूब सारा दही इस छलनी पर डाल दीजिए
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अब थोड़ी देर में दही का सारा पानी बर्तन में निकलकर इकट्ठा हो जाएगा
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दही का यही पानी होम मेड व्हे प्रोटीन का काम करता है
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हालांकि ये बाजार वाले प्रोटीन पाउडर जैसा स्वादिष्ट नहीं लगेगा
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लेकिन घर पर बना ये प्रोटीन शेक आपके बहुत सारे पैसे बचा सकता है
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चाहें तो किसी फ्लेवर में मिलाकर दही का पानी पी सकते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है