गांवों के बाद अब शहरों में भी लोग खूब ब्राउन राइस खाने लगे हैं
Credit: pinterest
इसका कारण ये है कि ब्राउन राइस एक प्रोटीन रिच अनाज है
Credit: pinterest
लिहाजा आज जान लीजिए कि ब्राउन राइस में कितना प्रोटीन होता है
Credit: pinterest
लेकिन ब्राउन राइस क्या चीज है ये जरूर जान लीजिए
Credit: pinterest
जो चावल रिफाइंड ना हुआ हो और इसका छिलका या भूसी निकाली गई हो वह ब्राउन राइस होता है
Credit: pinterest
अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो ब्राउन राइस बेहद फायदेमंद चीज है
Credit: pinterest
इतना ही नहीं डायबिटीज के मरीजों के लिए भी ब्राउन राइस बहुत अच्छा होता है
Credit: pinterest
आकड़े बताते हैं कि 1 कप ब्राउन राइस में करीब 5 ग्राम प्रोटीन होता है
Credit: pinterest
ब्राउन राइस हृदय रोग, डायबिटीज और कैंसर के जोखिम कम कर सकता है
Credit: pinterest
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है