आजकल लगभग हर कोई तला-भुना खाना जमकर खाने लगा है त ही मुनाफे का काम है और बड़े स्तर पर लोग कर रहे हैं
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बहुत सारे लोग ऐसे भी हैं जो अपनी डाइट को लेकर थोड़ा सतर्क रहते हैं
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इसलिए आज हम आपको ये बता रहे हैं कि रोजाना कितना तेल खाना चाहिए
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दरअसल, तेल में पोषक तत्व और फैट होता है जो सेहत के लिए अच्छे होते हैं
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मगर रोजाना आपको 7 चम्मच से ज्यादा तेल नहीं खाना चाहिए
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पुरुष एक दिन में 6 से 7 चम्मच तेल और महिलाएं एक दिन में 5 से 6 चम्मच तेल खा सकती हैं
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वहीं 40 साल से ज्यादा उम्र वाले लोग 3 से 4 चम्मच तेल का ही सेवन करें
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अगर आप दिल के मरीज हैं तो प्रतिदिन 2 चम्मच तेल ही खाएं
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जो लोग वजन कंट्रोल करना चाहते हैं वे रोज 3 चम्मच या इससे कम तेल खाएं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है