ये बात तो सभी जानते हैं कि अंडा खाना हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है
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बहुत सारे लोग जो बॉडी बिल्डिंग करते हैं वह दिन में 5-10 अंडे भी खा जाते हैं
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इसीलिए हम आज आपको ये बताएंगे कि एक साधारण इंसान को कितने अंडे खाने चाहिए
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अगर आप कोई खास वर्कआउट नहीं करते हैं तो एक दिन में 1 से 3 अंडे खा सकते हैं
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अगर आप वर्कआउट करते हैं तो दिनभर में 4 से 5 अंडे खा सकते हैं
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वहीं जिन लोगों को दिल की बीमारी है, वह एक दिन में 2 से ज्यादा अंडा ना खाएं
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इसके अलावा कॉलेस्ट्रॉल की समस्या झेल रहे लोग अंडा ही खाने से परहेज करें
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अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं तो अंडे की पीला हिस्सा निकालकर खाएं
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इसके साथ ही डायबिटीज के मरीजों को भी अंडा खाने से बचना चाहिए
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है