अंडा पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसे खाने की सलाह दी जाती है
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अंडा प्रोटीन का अच्छा सोर्स है, इसके कई हेल्थ बेनिफिट्स हैं
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ठंड के दिनों में खासतौर पर अंडा डाइट का हिस्सा होना चाहिए
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आइए जान लेते हैं कि रोजाना कितना अंडा खाना चाहिए
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आपने सुना होगा कि गर्मी के दिनों की बजाय सर्दियों में अधिक अंडा खाया जाता है
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सर्दी के दिनों में भी रोजाना अधिकतम दो अंडे खाना चाहिए
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कुछ लोगों को लगता है कि एकसाथ अधिक अंडा खाने के अधिक फायदे हैं
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आपको बता दें कि नियमित रूप से प्रतिदिन 2 अंडे भी पर्याप्त हैं
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अधिक अंडा खाने से पेट में जलन पैदा हो सकती है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है