आयुर्वेद इलायची को हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया है
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इलायची हमारे पेट और पाचन की सेहत के लिए बेहद काम की चीज है
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इसलिए हम आपको बता रहे हैं कि एक दिन में कितनी इलायची खाना चाहिए
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दरअसल, वैसे तो हर किसी को दिन में एक इलायची तो खानी ही चाहिए
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लेकिन ये ध्यान रहे कि एक दिन में 3 से ज्यादा इलायची ना खाएं
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अगर 3 से ज्यादा इलायची खाएंगे तो सेहत पर गलत असर पड़ सकता है
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इलायची का सेवन सुबह-सुबह खाली पेट करने से ज्यादा फायदा मिलता है
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चाहें तो इलायची का पानी भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं
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मगर इलायची को चबाकर खाना ही सबसे सही और कारगर तरीका है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है