आजकल के लाइफ स्टाइल में खान-पान को लेकर लोग बहुत सतर्क हो गए हैं
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लेकिन ज्यादातर लोग इस बात पर असमंजस में रहते हैं कि दिन में कितनी बार खाएं
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दरअसल, ये चीज आपके वजन, दैनिक गतिविधि और खाने की आदतों पर निर्भर करती है
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आमतौर पर लोगों को दिन में तीन बार खाना चाहिए - यानी नाश्ता, लंच और डिनर
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अगर आपका वजन सामान्य से कम है तो दिन में चार बार खाएं
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बच्चों के भी शरीर को ज्यादा पोषण की जरूरत होती है, उन्हें भी 4 बार खाना दें
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लेकिन आयुर्वेद मानता है कि दिन में दो बार खाना चाहिए
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दिन में दो बार खाने से भोजन के बीच 6 घंटे से ज्यादा का अंतर रहता है
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इससे खाना अच्छे से पचता है और शरीर में फैट नहीं जमा होता है
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है