बादाम हमारे शरीर के लिए हेल्थ के बूस्टर डोज से कम नहीं होता
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पर इस चक्कर में बहुत सारे लोग जरूरत से ज्यादा बादाम खा लेते हैं
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इसलिए हम आपको एक दिन में अधिकतम बादाम खाने की संख्या बता रहे हैं
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हेल्थ एक्सपर्ट हर रोज करीब 30 ग्राम बादाम का सेवन अच्छा बताते हैं
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अगर 30 ग्राम मात्रा में देखें तो करीब 20 से 25 बादाम आएंगे
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रोज 20-25 बादाम खाने से सही मात्रा में पोषक तत्व मिलेंगे और नुकसान भी नहीं होगा
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लेकिन एक दिन में बादाम खाने की मात्रा हर किसी के हेल्थ गोल के हिसाब से भी तय होता है
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पर आमतौर पर आपके लिए 20 से 25 बादाम अधिकतम खाना ठीक रहता है
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रोजाना बादाम को पानी में फुलाकर या फिर भूनकर खाना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है