अंडा खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है
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अंडा प्रोटीन और विटामिन सहित कई तरह के पोषक गुणों से भरपूर होता है
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हालांकि अंडे की सही मात्रा के बारे में जानना जरूरी होता है
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आइए जान लेते हैं कि दिन में कितना अंडा खाना अच्छा माना जाता है
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सामान्य व्यक्ति को 1-2 अंडे खाना अच्छा माना जाता है
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जिम करने वाले या स्पोर्ट्स से जुड़े लोगों के लिए 3 अंडे बेहतर हैं
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60 साल से अधिक उम्र के लोगों को 1 अंडे से अधिक नहीं खाना चाहिए
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इसके अलावा कच्चा अंडा नहीं खाना चाहिए, हमेशा पका कर खाएं ताकि बैक्टीरिया का खतरा ना हो
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अंडे को उबालने के बाद तलकर भी नहीं खाना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है