काजू खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है
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काजू प्रोटीन और विटामिन सहित कई तरह के पोषक गुणों से भरपूर होता है
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हालांकि काजू की सही मात्रा के बारे में जानना जरूरी होता है
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आइए जान लेते हैं कि दिन में कितना काजू खाना अच्छा माना जाता है
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सामान्य व्यक्ति को 6-7 काजू खाना अच्छा माना जाता है
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जिम करने वाले या स्पोर्ट्स से जुड़े लोगों के लिए 10-12 काजू बेहतर हैं
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60 साल से अधिक उम्र के लोगों को 4-5 काजू से अधिक नहीं खाना चाहिए
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काजू को खाली पेट और भिगोकर खाना अधिक अच्छा माना जाता है
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पेट या पाचन से जुड़ी समस्याओं में काजू खाने से बचना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है