सर्दी में एक दिन में कितने बादाम खाएं...यहां रहा जवाब

08 January 2024

Pic Credit: pinterest

बादाम सेहत के लिए फायदेमंद नट्स में से एक है

Credit: pinterest

इसको रोज खाने से कई रोग भी होते हैं दूर

Credit: pinterest

बादाम में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं

Credit: pinterest

बादाम वेट लूज से लेकर हार्ट तक के लिए होता है अच्छा

Credit: pinterest

हालांकि अधिक मात्रा में बादाम खाना काफी अनहेल्दी भी होता है

Credit: pinterest

कई बीमारियों से बचने के लिए सीमित मात्रा में बादाम खाना चाहिए

Credit: pinterest

तो सवाल ये है कि रोज सुबह कितने बादाम खाना चाहिए

Credit: pinterest

ड्राई बादाम की जगह पानी में भिगोकर खाना ज्यादा हेल्दी होगा

Credit: pinterest

हेल्दी रहने के लिए रोजाना करीब 50 से 55 ग्राम बादाम खाएं

Credit: pinterest

यानी एक दिन में ड्राई बाराम 3 से चार खाएं

Credit: pinterest

जबकि भीगे बादाम आप 5 से 6 खा सकते हैं

Credit: pinterest

नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...