बादाम सेहत के लिए फायदेमंद नट्स में से एक है
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इसको रोज खाने से कई रोग भी होते हैं दूर
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बादाम में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं
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बादाम वेट लूज से लेकर हार्ट तक के लिए होता है अच्छा
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हालांकि अधिक मात्रा में बादाम खाना काफी अनहेल्दी भी होता है
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कई बीमारियों से बचने के लिए सीमित मात्रा में बादाम खाना चाहिए
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तो सवाल ये है कि रोज सुबह कितने बादाम खाना चाहिए
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ड्राई बादाम की जगह पानी में भिगोकर खाना ज्यादा हेल्दी होगा
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हेल्दी रहने के लिए रोजाना करीब 50 से 55 ग्राम बादाम खाएं
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यानी एक दिन में ड्राई बाराम 3 से चार खाएं
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जबकि भीगे बादाम आप 5 से 6 खा सकते हैं
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...