ये तो सब जानते हैं कि बादाम खाना हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है
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मगर कुछ लोग इस चक्कर में जरूरत से ज्यादा बादाम खा जाते हैं
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अगर आप जरूरत से ज्यादा बादाम खाएंगे तो इसके कई साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं
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ज्यादा बादाम खाने से किडनी में स्टोन पैदा होने का रिस्क रहता है
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इसके साथ ही ये कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याओं का कारण भी बन सकता है
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इतना ही नहीं अधिक मात्रा में बादाम खाने से मोटापा भी बढ़ सकता है
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लिहाजा आप एक दिन में 20 से 30 ग्राम बादाम खा सकते हैं
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यानी कि हर रोज आप 5 से 8 बादाम खा सकते हैं और ये खूब फायदा करेंगे
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सुबह खाली पेट बादाम खाना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद रहता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है