16 June 2025
By: KisanTak.in
खासकर शाकाहारी लोगों के लिए यह एक शानदार विकल्प है. अलसी दिल की सेहत को बेहतर बनाती है और सूजन को कम करती है
Credit: pinterest
ये पाचन को दुरुस्त रखती है. कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत देती है
Credit: pinterest
अलसी का नियमित सेवन LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) को घटाता है और HDL (अच्छा कोलेस्ट्रॉल) बढ़ाता है
Credit: pinterest
डायबिटिक लोगों के लिए फायदेमंद है, क्योंकि यह ब्लड ग्लूकोज को धीरे-धीरे रिलीज़ करती है
Credit: pinterest
इसके अंदर मौजूद फाइबर पेट भरा हुआ महसूस कराता है, जिससे ज़्यादा खाने से बचते हैं. भूख को भी अलसी कंट्रोल करती है
महिलाओं में ये खासतौर हार्मोन बैलेंस करती है. अलसी में लिग्नन होता है जो एस्ट्रोजन को संतुलित करता है. पीरियड्स, मेनोपॉज और हार्मोनल इमबैलेंस में सहायक
Credit: pinterest
अलसी शरीर को डिटॉक्स करती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है
Credit: pinterest
अलसी खाने से त्वचा में नमी बनी रहती है और बालों को भी ये झड़ने से बचाती है. मुंहासों और डैंड्रफ में भी असरदार है
Credit: pinterest
1–2 चम्मच भुनी हुई या पीसी हुई अलसी रोज़ाना खाएं. दही, सलाद, ओट्स या स्मूदी में मिलाकर लें
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
Credit: pinterest