परवल एक ऐसी चीज है जिसकी सब्जी ज्यादातर लोगों को पसंद नहीं होती
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लेकिन हम आपको परवल के कुछ ऐसे फायदे बताएंगे कि आप इसे खाने लगेंगे
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परवल को पोटोल भी कहा जाता है और इसे भारत समेत कई एशियाई देशों में खाते हैं
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परवल में विटामिन सी, विटामिन ए, कैल्शियम और आयरन अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं
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परवल में भरपूर फाइबर होने की वजह से ये हमारा पाचन तंत्र बढ़िया रखता है
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इसमें कम कैलोरी और पानी ज्यादा होता है, जिससे परवल वजन कम करने में भी काम आता है
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परवल में ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, यानी कि इससे ब्लड शुगर भी कंट्रोल रहता है
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परवल में एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर आपका गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं
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जिन लोगों को परवल की सब्जी नहीं पसंद, वे परवल की मिठाई भी खा सकते हैं
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है