दलिया में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आपका कोलेस्ट्रेल नियंत्रित होता है

जब आपका कोलेस्ट्रेल कंट्रोल में रहता है तो दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है

महिलाएं अगर नियमित रूप से दलिया खाती हैं तो उनमें ब्रेस्ट कैंसर का भी खतरा कम होता है

वहीं अगर बच्चों को दलिया खिलाया जाए तो उनका शारीरिक और मानसिक विकास भी अच्छा होता है