लोग शरीर में प्रोटीन के लिए कई प्रकार के अनाज का सेवन करते हैं
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कई लोग शरीर में प्रोटीन बढ़ाने के लिए अंडा और चना खाते हैं
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लेकिन आज हम ऐसे अनाज के बारे में बताएंगे जो प्रोटीन का पावर हाउस है
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इस अनाज में अंडे और चने से भी अधिक प्रोटीन पाया जाता है
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ये अनाज है क्विनोआ, इसे प्रोटीन का पावर हाउस भी माना जाता है
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अगर आप डाइट में 100 ग्राम क्विनोआ खाएंगे तो 11 ग्राम प्रोटीन मिलता है
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ऐसे में अगर आप कमजोर हैं तो एक हफ्ते तक क्विनोआ का सेवन करें
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नियमित रूप से इसे खाने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है
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डायबिटीज को कम करने में भी क्विनोआ कारगर है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है