'विटामिन सी' आयरन को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है
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लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने के लिए भी 'विटामिन सी' खास है
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अधिकांश लोग विटामिन सी की कमी का सामना करते हैं
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आइए ऐसे फल और सब्जियों के बारे में जान लेते हैं जो 'विटामिन सी' की कमी पूरी करती हैं
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विटामिन सी का सबसे अच्छा सोर्स टमाटर को बताया जाता है
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शिमला मिर्च भी 'विटामिन सी' का अच्छा सोर्स बताया जाता है
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'विटामिन सी' की कमी को पूरा करने के लिए ब्रोकली भी खा सकते हैं
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संतरा और नींबू भी 'विटामिन सी' की कमी को पूरा करते हैं
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अमरूद और अन्नानास खाने से भी 'विटामिन सी' की कमी दूर होती है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है