अधिक दुबलेपन से लोग काफी परेशान रहते हैं
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अक्सर दुर्बल शरीर होना भी उपहास का विषय बनता है
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ऐसे में कुछ फूड्स हैं जो दुबलेपन को करते हैं दूर
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भीगे बादाम और मक्खन को डाइट में जोड़िए
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अश्वगंधा और शतावरी का चूर्ण बढ़ाएगा वजन
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रोज 20 ग्राम तक अखरोट खाने से वजन तेजी से बढ़ेगा
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2 से 3 केले खा कर ऊपर से गर्म दूध पीना अच्छा होगा
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मुनक्का खाकर भी वजन को बढ़ाया जा सकता है
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2-3 अंजीर और 2-3 चम्मच सौंफ भिगोकर खाएं
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खजूर और चना मोटापा बढ़ेगा व कमजोरी दूर होगी
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छुहारे को वजन बढ़ाने के लिए खाना ना भूलें
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आलू ज्यादा खाने से शरीर में फैट की मात्रा बढ़ती है
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अनार और चुकंदर को भी डाइट में जोड़ें
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...