आज भी ज्यादातर लोग जो शाकाहारी हैं वह अंडे को हिकारत की नजर से देखते हैं
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लेकिन अंडा एक ऐसी चीज है जो अकेले दर्जनों स्वास्थ्य समस्याओं का उपाय है
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अंडे में कॉपर, जिंक, सेलेनियम, मैंगनीज, विटामिन डी, विटामिन 12 अच्छी मात्रा में होता है
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बता दें कि अंडा संपूर्ण प्रोटीन सोर्स है और इसमें सभी 9 अमीनो एसिड पाए जाते हैं जो ग्रोथ में मददगार होते हैं
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अंडे से खून का निर्माण होता है और नर्वस सिस्टम को भी जरूरी तत्व मिलते हैं
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इसे खाने से एनर्जी प्रोडक्शन, फैट और स्टेरॉयड हार्मोन भी कम करने में मदद मिलती है
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हमारे खून में ऑक्सीजन दौड़ाना और एनर्जी बनाने के लिए अंडा अच्छा होता है
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अंडा खाने से जोड़ों के दर्द में राहत और हड्डियां भी मजबूत होने लगेंगी
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जिन लोगों को थायरॉयड की समस्या है उनके लिए अंडा फायदेमंद होता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है