दिल्ली-एनसीआर में पॉल्यूशन लेविल बढ़ता जा रहा है
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इसका बुरा असर हमारे फेफड़ों पर तेजी से हो रहा है
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पॉल्यूशन से बचने के लिए इम्यूनिटी तेज करने वाले फूड्स को खाएं
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पॉल्यूशन से निपटने के लिए जो जरूरी है तो है एंटी ऑक्सीडेंट्स फूड्स
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एंटी-ऑक्सीडेंट्स ताजे सलाद, फल और फ्रेश सब्जियों में होता है
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कुदरती गहरे रंग वाली सब्जियों में एंटी-ऑक्सीडेंट्स ज्यादा होता है
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टमाटर, शिमला मिर्च, ब्रोकली, पालक, मेथी इस लिस्टम में है
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पुदीना, पत्ता गोभी, केल, सरसों, लाल-पीली शिमला मिर्च भी है लिस्ट में
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इनमें चुकंदर, चेरी, जामुन, स्ट्रॉबेरी, नींबू, केला, शहतूत, अनार, तरबूज है
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सेब, काले अंगूर, कीवी, चीकू, आम, पपीता, संतरा आदि शामिल हैं
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ये सभी फल एंटी-ऑक्सीडेंट्स और पोषण तत्वों से भरपूर हैं
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है