सुबह के नाश्ते में मसाला ओट्स बढ़िया चीज है. ये स्वाद में अच्छा होता है और जरूरी पोषण भी देगा

रागी एक ग्लूटेन फ्री अनाज है और इसमें खूब फाइबर होता है, लिहाजा वजन घटाती है