ये तो सभी जानते हैं कि ड्राइफ्रूट्स हमारी सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं
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लेकिन आज हम आपको एक ऐसा ड्राइफ्रूट बता रहें हैं जो दिल और दिमाग दोनों को फायदा देता है
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दरअसल, अखरोट हमारे दिल और दिमाग के लिए एक सुपरहेल्दी ड्राई फ्रूट है
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लेकिन अखरोट, बाकी ड्राइफ्रूट्स की तरह ही गर्म तासीर का होता है
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इसलिए अखरोट को रोज पानी में भिगोकर ही खाने की सलाह दी जाती है
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रोज रात में 2 अखरोट की गिरी पानी में भिगो दें और सुबह से इसे खा लें
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अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो दिल के लिए फायदेमंद चीज है
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इसमें विटामिन ई, विटामिन सी, विटामिन के और विटामिन ए होता है
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अखरोट में प्रोटीन, कार्ब, फाइबर, सैचुरेटेड फैट और अनसैचुरेटेड फैट होता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है