आमतौर भारतीय घरों में गेहूं की रोटी खाई जाती है
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रोटी के बिना अक्सर लोगों का अधूरा होता है खाना
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हालांकि लोग मिलेट्स की रोटी अब अधिक खा रहे हैं
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लेकिन क्या आप गेहूं की रोटी खाने के फायदे जानते हैं
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गेहूं की रोटी में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी होती है
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तो जानेंगे 7 बेस्ट आटा जो पीसीओएस में हैेस्ट
इसमें जिंक, आयरन, मैग्नीज, सल्फर और कॉपर होता है
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यानी साफ है कि ये हेल्दी तत्व गेहूं की रोटी को भी हेल्दी बनाते हैं
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गेहूं की एक रोटी में लगभग 104 कैलोरी होती है
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1 रोटी में 15 से 20 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 60 से 70 कार्ब्स मिलता है
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यानी आप आसानी से 4 से 5 रोटी एक दिन में खा सकते हैं
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नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...