बहुत सारे लोग आजकल नींद ना आने की वजह से परेशान रहते हैं
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लेकिन ये बहुत कम लोग जानते हैं कि अच्छी नींद का सीधे आपके पेट से कनेक्शन है
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इसलिए हम आपको बताएंगे कि रात को सोने से पहले क्या नहीं खाना चाहिए
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अगर आप रात को चटपटी और तीखी चीजें खाते हैं तो सोने में दिक्कत हो सकती है
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चटपटा और तीखा खाने से पेट में एसिड रिफ्लक्स और पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं
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वहीं रात को सोने से पहले प्रोसेस्ड फूड्स खाने से भी नींद की समस्या हो सकती है
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ऐसा इसलिए क्योंकि प्रोसेस्ड फूड्स में काफी ज्यादा कैलोरी होती है, जिससे स्लीप साइकिल खराब हो सकती है
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वहीं कुछ लोग रात को खाने के बाद कॉफी या चाय पीने के आदी होते हैं
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लेकिन इसमें मौजूद कैफीन शरीर में 7-8 घंटे तक रह सकता है, जिससे नींद नहीं आती
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है