बहुत सारे लोग नाश्ते सुबह का नाश्ता करने और बनाने में काफी आलस करते हैं
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लेकिन ज्यादातर लोगों को ये नहीं पता होता कि नाश्ता छोड़ने के कितने नुकसान हैं
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सुबह उठने के साथ ही शरीर को अत्यधिक एनर्जी की जरूरत पड़ती है
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ऐसे में सुबह नाश्ता ना करने से शरीर की ऊर्जा की मांग पूरी नहीं हो पाती
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सुबह नाश्ता ना करने के कारण पूरे दिन थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है
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अगर सुबह का नाश्ता ना किया जाए तो ब्लड प्रेशर बढ़ने का भी खतरा है
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लगातार नाश्ता ना करने वालों को टाइप 2 डायबिटीज होने का रिस्क रहता है
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इसके अलावा सुबह का नाश्ता ना करने वालों के बाल भी झड़ने लगते हैं
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लिहाजा नाश्ता करने से शरीर पर तनाव कम होता है और अहम पोषक तत्व मिलते हैं
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है