05 June 2025
By: KisanTak.in
आजकल हर किसी को अच्छी हेल्थ होने के साथ ही अच्छी फिटनेस का भी शौक हो गया है
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अच्छी फिटनेस के लिए लोगों को अच्छी डाइट और कई तरह की खास देखभाल करने की सलाह दी जाती है
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अच्छी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल होती हैं जिनके कई फायदे हैं लेकिन इससे जुड़ी जरूरी बात भी जानिए
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पत्तेदार सब्जियों के फायदे हैं लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन कई समस्याएं भी पैदा करता है, आइए जानें
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हरी पत्तेदार सब्जियों में प्यूरिन होता है, अधिक सेवन से यूरिक एसिड बढ़ सकता है जिससे किडनी से जुड़ी समस्याएं होती हैं
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पत्तेदार सब्जियों में ऑक्सलेट्स होता है जिसके बढ़ने से हड्डियों और जोड़ों में दर्द हो सकता है
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कुछ लोगों को हरी और पत्तेदार सब्जियों से एलर्जी होती है जिसके कारण स्किन में कई समस्याएं देखने को मिलती हैं
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अधिक फाइबर होने के कारण हरी सब्जियां पेट और पाचन से जुड़ी समस्याएं भी पैदा करती हैं, सीमित मात्रा में खाएं
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हरी पत्तेदार सब्जियां रोज ना खाएं हफ्ते में 3 दिन खाना भी पर्याप्त होगा, इसके साथ फुल मील भी लें
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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