नाश्ता हमारे लिए दिन की सबसे जरूरी खुराक मानी जाती है
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नाश्ते के लिए दलिया बेहद फायदेमंद और पौष्टिक चीज है
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दलिया प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है
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दलिया में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आपका कोलेस्ट्रेल नियंत्रित होता है
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जब आपका कोलेस्ट्रेल कंट्रोल में रहता है तो दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है
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नाश्ते में दलिया खाने से कब्ज में भी राहत मिलती है
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महिलाएं अगर नियमित रूप से दलिया खाती हैं तो उनमें ब्रेस्ट कैंसर का भी खतरा कम होता है
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वहीं अगर बच्चों को दलिया खिलाया जाए तो उनका शारीरिक और मानसिक विकास भी अच्छा होता है
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दलिया में फैट कम होता है, लिहाजा वजन घटाने के लिए भी दलिया खाया जा सकता है
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है