हमारी अच्छी हेल्थ में नाश्ते का खास रोल है

अच्छा नाश्ता हमारे पूरे दिन को बेहतर बना सकता है

अब आप समझ चुके होंगे कि नाश्ता हमारे लिए कितना इंपोर्टेंट है

आज आपको नाश्ता करने का सही टाइम बताने जा रहे हैं

सुबह का नाश्ता 07 बजे से 09 बजे तक कर लेना चाहिए

07 बजे से 09 बजे तक हमारा मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है

इस समय आप थोड़ा भारी भी खाएंगे तो पचाने में दिक्कत नहीं होगी

हालांकि नाश्ता हेल्दी और पोषक गुणों से भरपूर होना चाहिए