24 May 2025
By: KisanTak.in
आम को खाने से पहले आधे से एक घंटे तक पानी में भिगोकर रखें. इससे आम में मौजूद अतिरिक्त गर्मी कम होती है और पाचन आसान होता है
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कच्चे या अधपके आम को काटकर खाना ज्यादा सुरक्षित होता है, क्योंकि छिलके में कीटनाशकों का असर हो सकता है
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साबुत आम चूसने से लार के एंजाइम एक्टिव होते हैं, जिससे पाचन बेहतर होता है और आम का पूरा स्वाद मिलता है
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आम में नेचुरल शुगर ज्यादा होती है. ज्यादा आम खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है या पेट खराब हो सकता है. 1–2 आम एक दिन के लिए काफी हैं
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आम को भोजन करने के बाद खाने से परहेज करें, इससे गैस हो सकती है. इसे स्नैक की तरह खाली पेट या दो मील्स के बीच में खाएं
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आम और दूध का कॉम्बिनेशन "मैंगो शेक" स्वादिष्ट है, लेकिन यह भारी होता है और कुछ लोगों में गैस या एलर्जी पैदा कर सकता है
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बहुत ठंडे आम पेट में जाकर पाचन में बाधा डाल सकते हैं. आम को हमेशा रूम टेम्परेचर पर लाकर खाएं
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आम का गूदा खाने से फाइबर मिलता है, जो पाचन और कब्ज की समस्या में मदद करता है
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अगर आपको डायबिटीज है, तो आम खाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें क्योंकि इसका शुगर कंटेंट हाई होता है
नोट: खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है...
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