ये तो हर कोई जानता है कि हमारे खानपान में नमक सबसे अहम चीज होती है
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बहुत सारे लोग खाने में नमक कम ज्यादा खा लेते हैं पर कभी हिसाब नहीं रखते
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लेकिन जरूरत से ज्यादा नमक का सेवन आपको कई गंभीर समस्याएं भी दे सकता है
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इसलिए आज हम आपको ये बता रहे हैं कि आपको एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए
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नमक के सेवन को लेकर विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने मानक तय किए हैं
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WHO के मुताबिक, एक वयस्क को प्रतिदिन 5 ग्राम से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए
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5 ग्राम यानी कि आपको रोज एक चम्मच से ज्यादा नमक नहीं खाना चाहिए
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बता दें कि 15 साल से कम उम्र के बच्चों रोज 1 चम्मच से भी कम नमक खाना चाहिए
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वहीं जो बच्चे नवजात हैं उन्हें 6 महीने की उम्र के बाद धीरे-धीरे नमक देना चाहिए
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नोट: ये खबर केवल सामान्य जानकारी पर आधारित है