बादाम तो आप सबने जरूर देखा और खाया होगा
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इतना ही नहीं बादाम से जुड़े हेल्थ बेनेफिट्स भी सुने होंगे
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बादाम में कई तरह के पोषक गुण पाए जाते हैं जो कई तरह से फायदेमंद हैं
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आपने सुना होगा की बादाम भिगो कर खाना चाहिए
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सवाल ये आता है कि आखिर कितनी देर तक बादाम को भिगोएं
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एक्सपर्ट्स बताते हैं कि खाने के लगभग 12 घंटे पहले बादाम भिगो कर खाएं
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भिगोने के बाद खाने से पहले बादाम के छिलके उतार लेना चाहिए
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भिगोकर बादाम खाने के फायदों में और अधिक इजाफा हो जाएगा
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दिन में 4-5 बादाम खाना काफी है, इससे ज्यादा ना ही खाएं तो बेहतर है
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नोट- यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है